Hormoner, Sex & YogabyTua

Detta är en weekend-kurs för dig kvinna som känner att du ”spårat ur lite” som upplever att kroppen och knoppen inte längre är som det en gång var- trötthetskänsla, hjärndimma, värmevallningar, huvudvärk, viktökning/nedgång, humörsvängningar, sömnlöshet, låg sexlust-ja vi kommer att beröra allt detta och mer. Hormoner och dess innebörd för hur vi mår och hur mycket de påverkar oss. Du kommer att få möjlighet att finna balans, kunskap om hur du kan stärka din kropp både fysiskt och mentalt med rörelse-träning-kost, yoga, meditation, styrketräning för att stärka skelettet och underhålla din muskelmassa, samtal där vi delar med oss av våra erfarenheter/symtom. Som en nystart- där du efter fullgjord kurs förmodligen gjort nya upptäckter om dig själv.

Maila info@yogabytua.seför anmälan och frågor

___________________________________________________

YogaStyrka byTua

Här finns basen från Ashtangayogan där tränar vi oss i att kunna fokusera blicken, synkronisera rörelse med andetag och våra kroppslås. Vi växlar passen varje vecka men du kan räkna med att de är dynamiska flöden och pass där vi fokuserar mer på att stärka kroppen med egen kroppsvikt rena styrkepass -JA man blir svettig och go -alla kan vara med då du får anpassa efter din kropps förmåga. 

Mediyoga

Mediyoga är en yogaform som ger din kropp en chans till självläkning. Detta genom terapeutiska rörelser, andningstekniker och meditationer. Detta utgör de verktyg du får som hjälper dig finna balans i kropp och själ.
Yogaformen har svensk forskning bakom sig. Som påvisar att den hjälper mot bland annat stress, ångest, oro, depression och högt blodtryck. Läsa mer om Mediyoga här

Kintsugi byTua

Ett japansk begrepp om att ingenting egentligen behöver kasseras- istället lagar man sprickor med guld eller silver under en längre process och därmed istället öka värdet. Den här klassen lugnar, läker och stärker dina sinnen och kropp

När vi tränar på andetaget i form av olika andningstekniker kan vi uppleva dess magiska kraft och inverkan det har på oss-vår superkraft.

den här klassen bjuder

en sekvens att bygga fysik ,styrka genom 5 tibetaner

en sekvens Mantra

en sekvens meditation

en sekvens Soundhealing

Här får du uppleva kombination av mer fysisk yoga/rörelser och meditation det göttigaste härliga ur dessa olika stilar. Mycket återhämtande klass. tillsammans prövar vi och utvärderar-du behöver inte ha några förkunskaper – kom som du är

Yinyoga Stilla och YinXpress

YinyogabyTua är en yogaform som är en blandning från kinesisk medicin, yoga och mindfullness där jag väver in olika tekniker som jag upplever läkande och helande för hela vår kropps olika system. 
När vi utövar denna yogaform så vill vi bli mer intuitiva och kunna känna in vad behöver M I N kropp just nu, genom stillhet, genom olika andningstekniker, skakningar ger vi förutsättningar för behovet just nu. Vi fokuserar inte bara på kroppens yin-partier som i ”klassisk Yin” utan lär oss upptäcka mer utav de budskap min kropp signalerar med så som olika symtom -det skulle kunna vara:

Störd sömn

Stress, ångest

Andningsbesvär

Utmattning

Stelhet

Hjärt-och kärlproblematik

Matsmältning/mage tarm

Håglöshet

Ingen LUST till något- livet eller sex

Bindväv och fascia är vävnad som omsluter hela vår ”inre massa”- kött och blod, ligament, leder och inre organ.  Vi jobbar sittande eller liggande. Kropp och sinne blir rörligare mer flexibelt.

Yin DragonDance byTua

På detta pass får du upplevelser av olika yogaformer som jag plockar ihop till ett stimulerande pass, olika meditationstekninker och ett flöde av Dragon Dance (livets dans) är en blandning av yoga och tai chi. Utformad för att skapa medvetenhet om kropp, andetag och prana (flödet av energi). Vi börjar mjukt och med meditation och/eller andningsövning. Sedan går vi in i drakdansens flöde, där vi utmanar hela kroppen, och avslutar med utsträckande sköna mjuka rörelser samt avslappning.

___________________________________________________

Hip mobility byTua

Älska dina höfter – Ditt nav

Kärleksfull yoga och träning för att öka rörligheten i höfterna med  olika yoga/träningsstilar. Du kommer få lära dig att främja andningen samt avslappning , lära mig att lyssna inåt, att våga känna mera? Kanske har du ont i ryggen nacken eller knän hänger det ihop med höfterna? men tillsammans prövar vi och utvärderar-du behöver inte ha några förkunskaper – kom som du är

_____________________________________________________