Yogahelg – Golden Hours – Ljusa timmar i mörkret 23-25 oktober Sju Sjöar 2026

Golden hours -yogahelg på Sju Sjöar med Tua Hjemgaard

“Lugna dina sinnen, stärk din kropp”

Stillheten som hösten bjuder på när marken täcks av löv och allt blir lite mera mörkt , denna helg ägnar vi åt skapa ljusa timmar i mörkret.

När dagarna blir kortare och världen omkring oss drar sig inåt, bjuds vi också in till att sakta ner.

Golden Hours är en helg för återhämtning, stillhet och mjukt ljus. En plats där vi får vila från prestation och istället skapa små ögonblick av närvaro – ljusa timmar i mörkret.

Under helgen väver vi samman yoga, meditation, sound healing, eld, tystnad och naturens läkande rytm.

Vi andas den klara höstluften.
Vi värmer oss vid elden.
Vi lyssnar inåt.
Vi badar i kall källa(tunna) och vilar i mjuka filtar.

Vi samlas inte för att bli någon annan.
Vi samlas för att komma hem till oss själva.

Välkommen till Golden Hours -Ljuset finns redan där

Välkommen precis som du är till en naturnära och lugn miljö utan trafikbuller- här på Sju sjöar avslappningen och lugnet infinner sig nästan omedelbart med yoga & meditation som hjälper oss att landa ner i kroppen, må bra och äta gott med naturen som närmsta granne.
Att vara i ”yogabubblan” är en härlig lyx att unna sig för att pausa ifrån vardagen, att våga ”bara vara ”-att lämna informationsflödet en stund – att lyssna in – att känna in , som en kärleksmöte med dig själv, att hämta ny livskraft. Alla kan delta i helgen – och få personlig hjälp med ev. modifieringar om du till exempel har någon skada etc. du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga.

Du kommer att få yoga och meditera med Tua Hjemgaard, som driver YogabyTua i Trollhättan, där hon arbetar med återhämtning och rehabilitering, kvinnohälsa, stress, utbrändhet ,klimakteriet etc. samt kvällsklasser i olika yogastilar för alla som vill dyka in i yogans magiska värld.
Tua Hjemgaard har undervisat sedan 2010, hon är utbildad MediYogaterapeut /MediYoga
yin-och-restorativeyoga,Sensingyoga och Human Garage faciatekniker
Ashtangayoga, Certifierad Stark genom klimakteriecoach.
Yogafilosofi
Friskvårdsterapeut/massör

Helgens röda tråd- ungefärligt program

Fredag – Arrival • Coming Home

Från vardag till närvaro

15.00-incheckning ombytt till ”yogakläder” välkomstte vid elden
Golden Hours Circle -helgens ritualer
Mjuk återhämtande yoga
Middagsbuffé
Moon Dip och Sound Healing Journey
Kvällsreflektion i levande ljus

Tema: Jag får landa.

Lördag morgon – The Golden Hours

De första timmarna innan världen vaknar-The Golden hours

07.00-09.00 Morgonsadhana (Yoga & Meditation)

Vi möts på mattan i tystnad, börjar dagen med en morgonpraktik som kombinerar lugn Yoga, andningsövningar och meditation för att balansera kroppen och sinnet.

Tystnad 06-10.30
Te och varm citron.
Pranayama.
Mjuk morgonyoga.
Meditation.
Reflektion-skriva – vila-sova- vara i tystnaden
Brunch 10.30 tystnaden avtar och byts mot härliga ärliga samtal

Tema: Jag får börja långsamt

Lördag förmiddag 12.15

Upplevelse av Elementen

Jord -Vatten -Luft -Eld

Mellis 15.00

Egentid- journaling och reflektionstid

___________________________________________________________________________

Lördag eftermiddag 17.00–18.45 Deep Rest

Yoga Nidra.
Vila dig i form- yoga.
Sound bath med gong, crystal bowls
Middagsbuffé 19.00 tillsammans

Tema: Vila är en kraft

Lördag kväll – Golden Light Ceremony

Mörkret har fallit- en kväll i levande ljus-att tända sitt inre ljus-jag får lysa mjukt

”Vi kan inte alltid välja mörkret omkring oss

Men vi kan skapa ljusa timmar
Stunder av närvaro
Vänlighet
Vila
Gemenskap

Små ljus som hjälper oss genom årstiderna

Söndag – Carry the light home

07.00-09.00 Morgonsadhana -Morning glow Vi möts på mattan i tystnad, börjar dagen med en morgonpraktik som kombinerar lugn Yoga, andningsövningar och meditation för att balansera kroppen och sinnet.

Frukost 09.30 i gemenskap

Avslutande cirkel, vi integrerar allt vi upplevt under helgen

Alla får med sig:

Tre Golden Hours-ritualer för vardagen.

_________________________________________________________________________________________________

Din investering:

4690 kr boende del i dubbelrum med vän eller tilldelad vän

5240kr boende i enkelrum

i detta ingår:

4 yogapass

4 meditation

1 frukostbuffé

1 brunch

1 fika

1 mellis

2 middagsbufféer

massor av nya minnen -människor som gjort avtryck

Plats: Sju Sjöar,Öxnevalla- omgiven av naturen för en djupgående återhämtning.

Att ta med: Yogamatta ev. bolster eller meditationskudde, block en skön filt/poncho till avslappningen och meditation, du behöver mys-kläder, tänk fritt inte hårt sittande träningskläder gosiga raggisar och ett par tofflor ,en te/kaffemugg med lock en vattenflaska Ett par promenadskor ute-kläder efter väder, samt badkläder/badrock/handduk

oBs : 🤍 Klädkod på lördagskvällen: vitt, naturvitt eller mjuka jordtoner klänning eller annat som du känner dig fin i.

Anmälan: Maila din anmälan till info@yogabytua.se.

Du bokar/säkrar din plats genom att betala 1500kr i anmälningsavgift( ej återbetalningsbar om du avbokar din plats)resterande betalas 4 v innan ankomst. Vid avbokning 6-2 veckor innan betalas 50% av kostnaden, vid avbokning senare än 2 veckor innan betalas hela kostnaden. Se över ditt res/avbokningsskydd i din hemförsäkring.

Denna helg är designad för att ge dig en djup återhämtning och en förnyad kontakt med dig själv och din kropp. Välkommen till en helg som går bortom det vanliga och tar dig på en resa inåt!